co dalej

Coś ty my już po treningu :D coś wpadnie do wtorku jeszcze napewno , od środy czysta micha i Przemo mówi co dalej i lecimy :)

https://www.youtube.com/watch?v=xVy0qqExes8 Dieta , trzymana , jutro lece na trening pk pracy do czwartku VLCD . Pozniej zobacyzmy co dalej Przemo ogarnie . Pozdro:-)

[...] możliwości wykonania treningu trzeba było jakoś odpędzić to się trochę masy nabrało na szczęście nie tylko tłuszczowej :D plan pod analizę od Pani Dietetyk: -10 z wagi z czego ma być - 12 z tłuszczu a potem zobaczy się co dalej :D /SFD/Images/2016/4/24/eded4c96789e4b24943036706c6d1a1f.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-04-24 20:43:33

dlatego dałem sobie 12 tygodni :-D co dalej juz pisalem ze nie wiem , może mi sie spodoba i będę ścinał dalej , może KETTLE powrócą , moze poleze do Majka i będę jerki ze snaczami robił (... nie On mi z powrotem obetnie maxy o polowe i będzie mnie katował rurka PCV \-) ) pożyjemy zobaczymy /-)_

[...] doszłam. Poszła w ruch piłeczka, wałek i chłop. Dziś jest lepiej, ale wciąż utykam. Za ok tydzień @ więc już nabieram wody i mam PMS. Wieczorem trening, a ja nie wiem co dalej robić - w sensie celu. Niby taki freestyle mi służy, ale czuję presję letnią :-)Czy coś takiego ma sens?: Cel: redukcja 8 tygodni czysta miska "na oko", kontrolnie z [...]

Ruda, jakoś specjalnie głodna nie jestem. Poczekajmy do niedzieli, zrobi się pomiary, jakieś foto i uśmiechnę się o konsultację - co dalej. A MC - mam tylko tyle obciążenie, i dooopa, żadnych szans na siłownię przed wakacjami. Dziewczyny z małymi dziećmi narzekają, że nie mają czasu, ja im nie chcę odbierać nadziei - potem jest gorzej%-) Tak [...]

[...] sobie udowodnić, że nic się nie stanie. Zaczęłam dzień od kawałka babki drożdżowej i kawy z mlekiem - i na razie piorun we mnie nie strzelił.8-) Jutro pomiary i zobaczymy co dalej. Wesołych i wiosennych (mimo tego, co za oknem) Świąt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aee18fea8fc049cf93a17183378f972a.jpg [...]

Ok dzięki Kolego, widząc Twoje efekty w dzienniku nie sposób nie wziąć Twojego zdania pod uwagę :) W tej chwili dołożę chyba aerobów i zobaczymy co dalej. Od 15.08 mam dwa tygodnie urlopu, pogonie wtedy aeroby a treningi siłowe chyba odpadną. Po powrocie przymierzę się do solidnego FBW z dużą ilością wielostawów, jak mówisz, oraz solidnego [...]

[...] trochę wody ze względu na lekki luz dietetyczny %-) Treningi planowo leciały zgodnie z rozkładem jazdy Cardio tez 30 min w DT bez zmian W piątek raporcik i zobaczymy co dalej Waga na dziś 87,8kg LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek opuszczanie Glute-bridge 3S 15-15-15 rpe9 Odwodzenie na maszynie 4S 15/12/10/8 rpe8 Przysiad [...]

[...] mieć progres. Jak ćwiczysz zle to i tak angazujesz pewna partię mięśni która powinna Ci dac moc do kolejnych powtórzeń - pisze tu w kontekście początków! Bo wiadomo im dalej w las tym technika ma większe znaczenie. W mojej opinii podłoże psychologiczne na zasadzie "muszę więcej, muszę ciężej, muszę mocniej" sprawia że nie idzie. Ale nie [...]

[...] tym bardziej ze zbytnio nie mam juz gdzie ucinac i gdzie dorzucac kolejnych inter/aero, postanowilem zrobic off od tego systemu na 2 tygodnie. Przez 2 tygodnie pomysle co dalej czy wejsc ponownie na UD czy moze klasyczny LC lub CC. Rok temu UD wrzucalem na ostatnie 4 tygodnie redu i sprawdzilo sie bardzo fajnie, obecnie na starcie jest nieco [...]

[...] ale samemu juz nie mam potrzeby jesc. dla mnie wchodzenie powyzej 4500 kcal na masie to juz sor robi klopot i stres.| na razie polece tydzien na tej rozpisce i zobaczymy co dalej po:) trening w formie splitu obecnie bede wykonywal dla odmiany i zostawie chyba interwaly po treningowo, ale to sie okaza jak bede sie czul po treningu:-) pamietam, ze [...]

zarobisz na tym 15zl i dalej będziesz tłusty, co dalej? konkrety

[...] troche doswiadczenia no i kupe miesa na sobie %-) tak jak mowie, poki co Debiuty to moj cel i chcialbym tam stanac na podium :-D jak to marzenie sie spelni to pomyslimy co dalej zrobic z cienkimgosciem %-) a wady dla beki pisales - ale akurat dziwnym trafem wymieniles wszystkie ktore mam %-) %-) %-) %-) to akurat prawda byla hehe ;-) Karpiu - [...]

ten trening można robić co najmniej te 3 miesiące i docisnąć bardziej z ciężarem ;-) jakieś podsumowanie po 3 miesiącach i można pomyśleć co dalej, jakie cele i zregenerować się, potem jak najbardziej możesz kontynuować trening 2 lub 3 by obliques, jednak szefowa widząc podsumowanie może zalecić jakiś inny trening ustalony pod określone cele ;-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7beab2059de04d96bde328c15b18b713.jpg Trening: brak :/ Dzisiaj jadę do fizjocośtam i będzie rozmowa, masaż i dowiem się co dalej i kiedy mogę wrócić do żelaza. Dalszy plan - kupić mąkę bezglutenową / kukurydzianą, zrobić własny chlebek i już całkowicie wyeliminować gluten - ładniej rozkładać [...]

[...] treningowy, 2000-2200 w nietreningowy. Zauważyłem że leci fat ale i chyba cos z ramion poleciąło ostatnio Jest to 4 tydzien treningów cf.Półmetek . Po 4 tyg zobaczymy co dalej, moze pociągne to dalej jesli efekty nie beda zadowalajace dam jeszczze 4 tyg a potemn wejde na mase. Wekend trzeba zaliczyć do straconycch..Poszło alko,czyli w [...]

No zachęcam do zglądania Co u mnie? W weekend nie było mnie w domu, trening 5tek wypadł (miał byc w sobote). Zobaczymy co dalej, bo chciałbym zrobić te maksy. Wypisek z diety póki co nie będzie

[...] z jego połowy. Nie mam siana, sprawa jest prosta. Po prostu nie pójdę na maksy, zostawię zapas i zacznę lżej kolejny etap. Po 6ciu tygodniach zrobię przerwę i wtedy się zobaczy co dalej. Jeżeli będę miał siano na siłownie to będę chodził, jeżeli nie - szykuje się dłuższa przerwa treningowa . Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-15 12:09:14

[...] dwa tygodnie będę te ćwiczenia robić codziennie, ostawiam na razie truchtanie a wracam do roweru, to są sporty które na razie nie sprawiają bólu, w sierpniu pomyślimy co dalej z ruchem. Zaległe miski: Piątek 19 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. Serek wiejski, pomidor, banan, kawa z mlekiem 2. Bakłażan faszerowany ryżem, tuńczykiem i zielonym [...]